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Os benefícios da Ginástica Laboral no local de trabalho
*Por Jorlei Girardi
13/09/2016
 
Em tempos de ritmo de vida acelerado, a Ginástica Laboral é uma prática que tem se destacado como forma de relaxamento e prevenção de doenças ocupacionais. Há mais de 100 anos esta prática vem ganhando força no ambiente de trabalho, como uma poderosa ferramenta para promoção da saúde física e psíquica.
Aqui na Notável Móveis, a Ginástica Laboral é oferecida há pelo menos 7 anos como um benefício para melhorar a qualidade de vida de nossos colaboradores. 
A Ginástica Laboral, nada mais é do que a prática voluntária de atividades físicas, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no início e/ou durante a jornada de trabalho, com o objetivo de promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas. É uma atividade que não sobrecarrega nem cansa os colaboradores, com exercícios de curta duração (de 10 a 12 minutos), voltados para o relaxamento e alongamento do corpo. É possível utilizar objetos, tais como bexigas, bastões, bambolês, bola, entre outros, para deixar o exercício mais interessante. 

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
• Aumento da circulação sanguínea na estrutura muscular, melhorando a oxigenação e flexibilidade dos músculos, a postura e a mobilidade.
• Promove a sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho.
• Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador.
• Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.
• Melhora da atenção e concentração nas atividades desempenhadas. 
• Diminui o risco de lesões osteomusculares provocadas pelas repetições das tarefas diárias como LER/DORT e dores nas costas.

*Jorlei Girardi é Professor de Educação Física e Analista de Negócios do SESI, que 
presta serviços na área de saúde e qualidade de vida para a Notável Móveis. 


 
 
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